¿Qué comer cuando no tienes inspiración en la cocina?

LAS COMIDAS RÁPIDAS NOS SALVAN CUANDO NO SABEMOS QUÉ RECETAS COCINAR Y TENEMOS MUCHA PRISA. CHECA ESTAS OPCIONES Y ¡DISFRÚTALAS!

Estas comidas rápidas muestran qué recetas cocinar en esos días en que no contamos mucho tiempo. No tardarás mucho en la cocina y comerás delicioso y nutritivo.  

Son recetas muy fáciles, ricas y muy saludables, ! algo delicioso sin gastar tiempo!

¿Qué te parece esta riquísima receta de temporada para hacer rapidito? Te compartimos el video:

 TIPS PARA AHORRAR TIEMPO A LA HORA DE COCINAR

El tiempo es oro y en la cocina también. Si quieres ahorrar tiempo, estas son algunas de las estrategias que puedes utilizar.

• No peles las frutas y verduras cuya cáscara sea comestible. Estas también tienen nutrientes que puedes aprovechar.
• Aprovecha las sobras de las comidas pasadas para crear otros platillos.
• Ten a la mano siempre la receta que vayas a cocinar. Lo mejor es que hagas un plan semanal para que tengas listos los ingredientes que vas a preparar.
• Deja descongelando las carnes una noche antes.
• Siempre cuenta con ingredientes que se cocinan rápido, tales como huevo, filetes y champiñones. 
• Hay deliciosas recetas especiales para horno de microondas que te pueden sacar del apuro.

ADEMÁS DE SABER QUÉ COMER, TAMBIÉN LO ES HACERLO SI PRISAS

Siempre se nos ha dicho que debemos masticar despacio, y va más allá de tener modales. Aquí te damos las razones por las cuales debes evitar comer a prisa:

• Las personas que comen lentamente tienen menos probabilidad de sufrir obesidad y el incremento de la circunferencia de la cintura. 
• También incrementa el riesgo de desarrollar el síndrome metabólico, un conjunto de condiciones que pueden ocasionar enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2. 
• Al comer rápido, es más posible que aumente el nivel de glucosa en la sangre.
• El cerebro tarda en reconocer que estamos satisfechos aproximadamente 20 minutos. Si comes rápido, la señal de que comiste suficiente llegará tarde, provocando que comas de más.

Es importante que mastiques los alimentos entre cinco y diez veces más de lo que sueles hacerlo con normalidad. No estamos acostumbrando a masticar lo necesario.

Para asegurar una digestión correcta, de preferencia come sentado.

Mucho ojo: puede que no tengas mucho tiempo para cocinar, ¡pero siempre debes darte tiempo para comer!